素質拓展訓練大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇素質拓展訓練范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

篇（1）

項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.2 無敵風火輪

項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協作走完一段不容易的路程。

項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

NO.3 信任背摔

項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

項目目的：

信任環境的營造

建立換位思考的意識

通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

NO.4 空中斷橋

項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。

項目目的：

成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力

借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

NO.5 孤島求生

項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。

項目目的：

團隊結構與溝通協作

團隊的動態管理

有效溝通與協作

新角度管理的詮釋

NO.6 有軌電車

項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。

NO.7 鱷魚潭

項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

NO.8 時速極限

項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。

項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。

NO.9 畢業墻(求生墻)

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。

項目目的：

自我管理與定位、有甘為人梯的精神

團隊的協作與激勵

共建高效團隊

篇（2）

隨著社會的進步，人才市場的競爭日趨激烈，市場對大學生的素質要求越來越高，大學生的要在這種大氛圍中，脫穎而出，不僅需要良好的身體素質，還需要有良好的心理素質、團隊意識。然而，現在的大學生是未經受挫折教育的一代，很難融入工作環境。素質拓展訓練顯得尤為重要。

素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。素質拓展是大學生從學校過渡到社會的一座橋梁。素質拓展訓練由于其活動內容的新穎性、活動過程的刺激性、活動條件的特殊性以及對參與者生理、心理、智力、合作等全方位的挑戰性，對幫助大學生正視挫折，克服挫折，并不斷強化挫折承受能力，培養良好的意志品質和團隊合作精神有作不可替代的作用。同時，它既有增強體質、陶冶情操、磨練意志的共性化功能，更有培養人的適應自然、挑戰極限、戰勝自我、同舟共濟的生存生活技能和開拓發展素質的特殊功能。

一、素質拓展訓練引入體育課堂的必要性

素質拓展訓練是一種體驗式的課程教學方式，將健康教育與生存技巧緊密地結合起來，在吸取國外先進經驗的同時注意適應中國人的心理特征與接受風格。其最突出的設計，在于以體驗學習循環為基礎，通過參與各種形式多樣、生動有趣的互動式游戲和挑戰高難度的戶外體驗項目，透過分享討論，把體能訓練、心理訓練和生存技巧等在活動之中融會貫通，令每一位學生親身體驗，從體驗中得到學習，在分享感受和觀察中，幫助學生進一步認清由體驗中得出的成果。

素質拓展師資隊伍的建設。素質拓展教師首先要具備包括品質、智力、決策能力、組織能力、領導能力、控制能力等方面在內的基本素質和能力。具備文化知識底蘊、戶外活動經驗和組織協調能力。

二、學校素質拓展場地設施的建設

1.根據地理優勢來考慮場地設施。合理利用校園周邊環境，不斷開發設計拓展訓練內容，突出地方特色。在場地比較充裕的院?？稍谛@內建設空中項目器械組合，例如，將斷橋、合力橋、空中單杠、空中相依、叢林繩橋、飛奪瀘定橋、攀巖、天梯等項目組合。

2.根據資金投入情況來考慮場地設施。資金投入比較充足的情況下，可以建立綜合型拓展訓練器械設施組合，將高空項目、場地項目、水上項目同時進行。反之，則可優先考慮室內項目如雷陣（狹路相逢）、盲陣（盲人方陣）、交通阻塞、連環手、盲人摸號、木頭的體積、囊中失物、齊眉棍、人體多米諾、鐵釘、橡皮筋、牙簽游戲、圓球游戲、筑塔游戲、荊棘排雷等項目。此外，在經濟允許的情況下，還可考慮建立基本的拓展訓練器械設施，如背摔臺、梅花樁、穿越沼澤、孤島求生等項目。

3.素質拓展訓練開展的組織形式。素質拓展訓練引入學校體育課還處在一種嘗試階段。學生素質拓展訓練作為課堂的教學內容其開展形式可以是豐富多樣的可以作為選修課也可以作為必修課。根據學校的具體情況，可以先考慮將素質拓展作為選修課進行試點教學，等時機成熟之后再進行全校推廣，作為一門必修課讓每一位同學都能在這種體驗式的教學中受益。

此外，根據學校具體的設施和師資力量，還可以組建校內的拓展訓練俱樂部或者是和幾所學校聯合起來成立訓練中心還可以與一些企事業單位合作進行開展。

三、素質拓展訓練的課程設置

1.理論與實踐相結合，實踐課之前做好必要的理論知識儲備。理論課必須包含：素質拓展的基本知識。例如在野外項目中，由于環境具有一定的未知性，在進行實際拓展訓練之前，必須介紹有關野外生存技能方面的知識及其傷病的自我急救與互救等。實踐課后的體會交流與總結。經過素質拓展訓練，每個人的體會深度和角度因人而異，通過交流和總結，可以進一步加深印象。另外，在野外項目中，如野外生存、峽谷穿越等，還必須做好必要的體能儲備以及素質拓展的心理訓練。

2.素質拓展訓練要將個人項目與集體項目的合理搭配。個人項目的目標一般包括自我激勵、適應能力和積極思考能力，增強個人自信心，挖掘自己的潛能，同時也可以啟發想象力和創造力，當然也包括解決問題和做出決策等能力。集體項目的目的是使一個小組作為整體面對各種挑戰。這些項目的目的在于促進小組成員之間的團隊精神和凝聚力。為完成共同的目標而進行協作，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高，促使他們認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，培養協作精神，從而改善人際關系，增強社會適應能力。

3.高校素質拓展訓練應根據學校的具體情況，以靈活的組織形式進行開展，既可作為選修課，也可作為必修課，或者分階段的進行，先開選修課，等條件成熟，再開必修課。

四、素質拓展訓練在學校體育中的意義

1.拓展訓練可以培養學生良好的意志品質。拓展訓練的困難度決定了練習者需要付出的意志努力程度，通過努力完成一定難度的訓練能較好的培養拼搏精神，增強他們的自尊自信，促進訓練對象具有正確評價自我的能力，有利于自我觀念的形成。

2.拓展訓練能培養學生的團隊協作精神。拓展訓練的團隊項目，如信任背摔、空中相依、三人行等強調相互協作與信任的團隊精神。在訓練的過程中團隊成員為完成共同的目標，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高。通過合作，每個成員都意識到自己對他人的依賴，只有相互幫助才能實現雙贏，才能使自己取得最大的成功。因此拓展訓練能很好的協調人際關系，培養良好的合作的團隊精神。

3.拓展訓練能使學生更好的認識自身潛能，增強自信心，磨練意志，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力，同時能增強學生的集體參與意識，改善人際關系，培養團隊協作精神。高校大學生素質拓展訓練引入體育課堂是素質教育發展的需要。它還處于探索階段，應引起廣大學校領導的重視，加快完善素質拓展訓練的基礎設施建設，加大對素質拓展師資培訓的力度。

[參考文獻]

[1]陳芒.大學體育教學中素質拓展課程的探討.四川體育科學，2005，（9）.

篇（3）

第一次參加拓展培訓，有很多的感悟。拓展培訓是經過培訓師們精心設計的游戲，揭示一些深刻的理念與團隊文化。讓我找回了在充滿競爭與壓力的生活工作中說丟失的活力與活力。團隊意識與合作精神貫穿一開始就貫徹到我們每個人心里。在到達訓練場地后，教師把我們分了組，我們每組都為自我起了隊名，選了對歌，選了口號，設計了屬于自我隊的隊徽。根據培訓教師的要求，我們在項目開始和結束的時候都要唱對歌、喊口號。

鼓舞士氣，讓團隊的每個人都時刻感受到，自我不是一個人在戰斗。我們背后有一個強有力的團隊做“后臺”。同時，每個項目都需要大家合作才能完成。一個能打勝仗的團隊才是一個真正的團隊。一個堅不可摧的團隊。

在做一些比較困難的項目的時候，使我深刻地意識到，每個人都很堅強，每個人都有另一面，這在平時的工作生活中是看不出來的，是每個人未曾發揮出來的潛在本事。拓展訓練是一筆永久的精神財富，只要用心體會，必須能夠得到對人生的感悟，讓我們走的更遠，走的更好。

素質拓展訓練體會2

這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了團體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情景下，就開始行動，使得原本能夠更加簡便合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在應對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、提議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析本事、確定本事、決策本事、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感激領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自我應當做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，

2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自我的努力不夠而影響了團隊團體的提高;

3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，經過分析、確定，充分了解它的本質，經過組織、協調到達目標，經過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務，要明白，只要不放棄，一切皆有可能。

素質拓展訓練體會3

今日是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，里面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以為到了。誰明白趙教師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地最終到了。

大家略作休整就開始了今日的活動。項目三個：一、穿“電網”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自我的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神十分重要，我們需要互相幫忙和協調。團隊精神的培養是今日的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的本事就能很好地完成的，僅有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現都十分好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，可是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

經過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，僅有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟歡樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地理解每一天，學會感恩和知足！

素質拓展訓練體會4

拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與職責的檢驗。站在高臺上頭，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下頭的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自我倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的職責，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅僅要意識到自我的職責，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自我裹足不前。但拓展訓練使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自我的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自我更清晰地認識到自我身上潛伏的能量，增強了自我克服困難，迎接挑戰的信心與決心。經過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，團體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢經過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：團體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作本事和凝聚力。

篇（4）

獨立學院在上世紀九十年代末興起之后，在短時間迅速發展起來，為我國高等教育的大眾化和多元化起到一定作用。但是獨立學院發展時間相對較短，校園文化歷史積淀不深，尤其在心理健康教育方面存在一定的滯后性。隨著時代的推進，我國的獨立學院正由外延式發展為主轉向以內涵式發展為主［1］，許多獨立學院重點關注學生的整體素質，尤其是心理素質的提高。在這樣的背景下，素質拓展訓練以實踐性強、覆蓋面廣的特點，作為一種發展性心理教育方式，被許多高校納入到學校的心理健康教育體系中。素質拓展訓練就是以自然環境為依托，采取專門設計的具有挑戰性的訓練項目，通過先行后知的體驗式學習方式，讓學生通過這些訓練項目經歷心理挑戰的鍛煉，磨煉戰勝困難的毅力，樹立團隊觀念，提升人際溝通能力。因此，在獨立學院開展素質拓展訓練是十分必要的。

一、獨立學院學生心理狀況

1.自我意識的矛盾性。

獨立學院的在校大學生與其他高校在讀大學生一樣，具有當代青少年的一些普遍特點。尤其是“90后”，他們從小就在長輩們的溺愛和過度的關注中長大，以自我為中心的特點較為突出，自我認識不清晰，他們對自己能力的估計和未來人生定位較高，但遇到困難和阻力時又很容易自我懷疑，動搖目標；自我評價充滿矛盾性，對大學的學習工作有美好期望，當自己取得一定成績時便充滿自信，甚至自視甚高、高傲自負，但遇到挫折和失敗時，往往不擅處理，由此引發沮喪、挫敗感，對自己產生強烈的否定，脆弱的心靈所難以承受。如為沒有考入理想的大學而只能進入獨立學院就讀，而長期頹廢下去；自我控制力缺乏，思想和行動相左，對大學生活的美好計劃總是在遇到一些困難時就難以執行，尤其在學習上，面對豐富的課余生活和網絡的誘惑，薄弱的自控力使他們難以堅持制定的目標。

2.人際交往的淡漠性。

獨立學院大多數學生家庭環境比較優越，上大學是第一次離家住校，如何與宿舍同學相處是他們環境適應的第一課。但由于每個學生原本都是家里關注的焦點，來到大學宿舍的集體生活環境中，找不到合適的定位。而且突出的個性、強烈的自我中心性，使他們與宿舍同學磨合時容易產生較多的矛盾，因此，宿舍矛盾是大學生比較普遍的問題。另外，大學生在與人交往時存在較強的防御性和不安全感。許多學生家長對子女的保護性較強，經常告誡子女不要輕易相信其他同學，甚至用社會上復雜的人際現象加以警示，使大學生在與人交往時處處防備，甚至存在自我封閉心理。這使學生的人際交往更加困難，內心的孤獨感加劇。

3.應對挫折的薄弱性。

由于在傳統“家長式”教育模式下長大，接受應試教育的培養，一直成長在家長、老師設計好的既定道路上，在上大學之前學生們較少有獨立解決問題的機會。同時，缺乏基本的心理健康知識，心理自我調控能力不足，并且受不良的社會文化、網絡媒體的影響，許多大學生入學后在遇到學習、生活、工作方面的挫折時不會適當處理，抗挫折能力較差。遇到困難時，多采用逃避、退縮等消極應對方式，或采取自傷、自殘、傷人等極端的行為。

二、獨立學院開展素質拓展訓練的必要性

1.素質拓展訓練的形式更適應獨立學院學生的特點。

獨立學院學生理論學習能力欠缺，但是對實操性的活動比較感興趣，而且更重視學習的實效性。素質拓展訓練不同于傳統的以“教”為主的教學模式，而是引入多種具有趣味性的心理拓展訓練項目，強調學生在活動中的主觀體驗，在體驗中“學”，并將學習到實操性強的技能和方法，以及學習中的感受和心得遷移到日常學習生活中，引導學生培養健康的信念，樹立完善的人格。因此，素質拓展更容易為學生所接受。

2.素質拓展訓練能培養大學生的團隊精神。

團隊精神同集體主義一樣，主要表現在團隊成員之間的相互配合，有勇于犧牲個人利益的全局意識。但獨立學院的學生自我中心性表現突出，尤其一些“90后”學生獨立意識彰顯，強調個人價值的重要性。加上高校學分制的推行淡化了行政班的作用，使班級凝聚力減弱，大學生的集體觀念和團隊意識越來越薄弱。社會心理學研究表明，當團隊所有成員一起成功完成一個難度適當的任務時，會增加團隊的凝聚力。心理拓展訓練正是利用這一原理，尤其有些需要隊員配合才能完成的任務，使參與者在活動項目中體驗到合作的重要性，強化團隊意識。

3.素質拓展訓練有利于大學生心理素質的提高。

社會競爭激烈的社會，對現代人的心理素質有較高的要求，接受挑戰的勇氣、堅持不懈的毅力、經受挫折的能力等都會影響大學生的社會競爭力。拓展訓練中的許多項目在日常生活、學習中很難遇到，這些在特定環境下的心理素質訓練，可以磨煉參與者的意志品質，增強學生的自信和勇氣，并影響其行為，使學生的心理素質得到較大提高，是對學校心理健康教育的一個重要而有益的補充。

三、獨立學院開展素質拓展的主要內容和操作模式

由于場地、設備的限制及活動對象的不同，學校的素質拓展訓練的形式同專門的素拓訓練的機構還是有差別的。高校開展的素質拓展訓練是將企業團隊培訓中流行的拓展訓練項目與大學生心理健康教育的實際需求相結合，將素質拓展訓練活動引入的重心放在解決大學生心理發展面臨的實際問題上，如學習主動性和積極性不高，意志品質不堅定，人際交往不成熟，等等，這些都是大學生在成長過程中所遇到的發展性心理問題。

廣州大學華軟軟件學院的心理健康教育與素質拓展中心自2009年開始，大力將素質拓展訓練應用于學校心理健康教育之中，活動推廣得較迅速，且獲得較好的效果。具體模式如下。

第一，培訓師。培訓師由兩部分組成，一是受過心理學專業訓練的專兼職教師擔任主培訓師，二是一些接受過素拓培訓的朋輩心理咨詢員擔任培訓助理，協助主培訓師共同完成素質拓展訓練活動。

第二，預約申請。學生團體可以向中心提出預約申請，由中心安排培訓師，確定培訓方案。

第三，活動結束后，培訓師要對活動進行總結，發現不足，針對存在的問題提出改進方案，以提高培訓的質量。

我院開展的素質拓展活動主要在每一學年的第一個學期開展，包括以下幾個內容。

1.新生心理適應素質拓展訓練。

大學新生的環境適應期是心理問題高發的時期，有研究者發現，素質拓展訓練對大學生適應能力有促進作用［2］［3］。我院在2010級新生入學之初就對他們進行了素質拓展訓練，訓練項目主要包括形成團隊、破冰項目（松鼠大叔、五毛一塊、桃花朵朵開）、溝通項目（生日鏈、信息傳遞、孤島求生）、團隊協作項目（連環手、人椅、快速傳球）等，讓學生更快地相互認識和了解，在活動中學習溝通和配合，從而更好地融入大學的生活，并樹立起集體的觀念。

2.素質拓展訓練營系列活動。

每年的10月末啟動素質拓展訓練營系列活動，歷時一個月，開展多場專題培訓。另外也接受一些班級、社團、協會等學生組織的團隊培訓申請，培訓的主題一般都是人際溝通、分工協作、團體凝聚力等。在系列活動閉幕時，舉行一場規模較大的素拓活動，由各系組隊參加，并引入競爭機制，讓學生在競爭中感受到團隊配合的重要。

3.針對專業核心心理素質的拓展訓練。

每個專業有與之相適應的心理素質條件，如銷售行業需要溝通能力、軟件開發需要創造力等。大學的課堂只是傳授了專業知識和技能，卻沒有培養有利于專業能力發展的心理素質，素質拓展可以在一定程度上彌補課堂教育在這方面的不足。管理專業的學生可以開展團體項目為主的素拓，在活動中學習領導團隊、管理溝通、人員分工；軟件、電子和游戲類專業的學生需要具備豐富的想象力和創新精神，方案設計以“電網”、“扎筏”等可以激發學生主觀能動性的活動為主，挖掘學生的潛力，提升他們解決問題的自信。

四、高校素質拓展訓練實踐的思考

高校引入素質拓展訓練是作為學校發展性心理健康教育的重要實踐，目的是提升學生的心理素質，同一般的學生活動還是有很大區別的，這就要求在素拓訓練操作中要體現其作用。

1.培訓師的專業性。

素質拓展訓練能夠取得成功的一個關鍵因素就培訓師現場的組織、監控、引導能力。拓展訓練要求培訓教師具備一定的教育學、心理學等相關學科知識背景，并有較強的組織管理、協調應變、引導和預見能力，有強烈的責任心和豐富的實踐經驗。因此，高校心理健康教育中有效地開展素質拓展訓練，還需要對從事心理健康教育的教師進行相關的、系統的專業培訓。

2.引導學生注重體驗和知識的遷移。

素質拓展訓練與普通的戶外體育活動最大的區別就是注重活動過程的體驗，并將所獲得的感受遷移到現實學習、工作可能遇到的相似情境中。這種體驗式的活動具有一定趣味性的同時，具有較好的教育意義和引導性。因此在活動中，要注意引導學生多思考活動的過程，及時分享感受，并與現實生活相聯系，而不是只停留在娛樂的層面上。因此素質拓展訓練切忌只重形式，不求效果，而要充分發揮這種體驗式教學的作用，使學生的思想受到觸動，素質才得以提升。

3.高校素質拓展訓練可結合條件，因地制宜。

素質拓展訓練中如高空項目等一些難度較高的項目需要相應的設備支持，一般學校是不具備這樣的條件的。因此，高校素拓訓練可以結合自身場地條件，充分利用運動場、校園環境、游泳館等，以開展野外項目和水上項目為主。至于需要專業器材的項目，可以同一些素拓機構建立合作關系來完成?？傊?，素拓訓練倡導的是回歸自然，在自然中感悟體會，促進身心和諧發展，把握這一核心理念，通過有針對性的活動設計，就可以達到較好的活動效果。

素質拓展訓練的宗旨是鍛造個體的心理素質，提高其心理健康水平，從而實現挖掘潛能、發揮創造力、培養個體的團隊精神和造就高素質的人才的目的。其形式豐富，活動多樣，易于為學生所接受，并較好地彌補傳統心理健康教育實踐性的不足的缺點，是高校心理健康教育實踐的一個較有益的嘗試。

參考文獻：

篇（5）

一、高校心理健康教育發展狀況及其存在問題

20世紀80年代以來,全國各地高校逐漸開始重視心理健康教育工作,設立心理咨詢室,開設心理健康教育課程,開展系列心理活動等。很多高校還每年開展“5.25”大學生心理健康日活動或心理健康節、心理文化節活動等,引入了心理劇表演、心理電影賞析、團體心理輔導等,各類活動開展得如火如荼。然而,高校心理健康教育工作的效果并不是十分顯著,而且仍然存在許多的問題和不足,主要體現在以下幾個方面:(1)服務對象定位太狹窄。目前,很多高校的心理健康教育工作定位不恰當,把主要精力集中在對少數學生的心理咨詢和心理干預上,過于突出了補救和矯治型為主的心理咨詢模式。而實際上,這不管是從教育的公平上看,還是從心理健康教育的規律特點上看都是不合理的。有心理障礙的學生只是少數,大多數學生都處于正常的心理狀態。為此,心理健康教育工作不僅要面向少數有心理障礙的學生,更要面向全體學生,以提高每個學生的心理素質為重點,以促進每個學生全面發展和健康成長為旨歸。(2)心理健康教育針對性不強。很多高校開展心理健康教育缺乏針對性,尤其是對“邊緣學生”的關心和照顧缺乏,如貧困生、女生、非學生干部等。另外,不同學科、不同年級學生的心理特點有差別,根據學生性質因材施教,開展相應的心理健康教育,才能取得較好效果。(3)對心理健康教育工作重視不夠。很多高校尤其是一些民辦高校、地方高校等,對心理健康教育工作沒有真正重視,存在專職心理工作人員缺乏,經費投入不足,心理健康教育工作處于停滯狀態的現象。(4)心理健康教育模式單一化。目前,很多高校的心理健康教育模式主要有兩種:一是開展預防性心理教育,如新生入學時的心理健康普查、心理健康教育講座等;二是矯治型心理教育,如對學生實施個別心理咨詢或治療。事實上,發展性教育的對象更為廣泛,因為它面向的是全體學生,培養全體學生具有堅強的意志力、良好的人格特征、充分的自信心和團隊協作精神,這些都是心理健康教育的重點。

對于這些不足,廣東省教育廳副廳長李小魯在2009年11月份召開的首屆大學生心理健康教育國際論壇上指出,推進學校心理健康教育工作面向全體學生的全面發展,要在指導思想上實現兩個轉換:把主要面向少數學生的心理咨詢轉換成主要面向全體學生的普及型教育;把以補救和矯治型為主的咨詢模式轉換為以發展性和預防性為主的教育模式。要真正實現這種轉換,需要轉變指導思想,同時更重要的是引入創新的心理健康教育途徑。

二、素質拓展訓練的起源及內涵

(一)素質拓展訓練的起源

素質拓展訓練起源于歐洲二戰時期的英國,當時主要為了訓練水兵的生存能力,后來被推廣到世界各地。訓練目標也由單純的體能訓練、生存訓練擴大到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。1995年拓展訓練經由香港傳入大陸,目前福建、上海、廣東等地的戶外拓展發展極快,這些經濟較發達的城市早在幾年前都已建立專業的拓展訓練基地。很多城市已經將此訓練的理念灌輸到各個行業管理培訓體系中。目前這種先進的訓練方式主要流行于企業管理及銷售團隊等,在學校尚未被廣泛應用。

(二)素質拓展訓練的內涵

素質拓展訓練主要以拓展游戲、拓展項目、預設情景等形式開展,注重參與者全身心投入,積極參與,用心體驗,真誠感悟,不僅在身體上得到鍛煉,在心理、精神層面也能夠得到升華。素質拓展訓練中更重要的是學會遷移,把活動中的體驗和感悟,遷移到日常的學習、工作、生活中。與傳統的知識技能培訓所使用的說教和灌輸方式不同,素質拓展訓練是一種體驗式訓練,是對人的思想、意志、品質、能力、體力的磨練和考驗,同時也是對人的合作精神、團隊意識、臨場經驗的模擬和訓練,是一種將素質教育與現實體驗相結合的“實戰演習”。拓展訓練能激發個人潛能,有助于人培養樂觀的心態和堅強的意志,提高溝通交流的主動性和技巧性,樹立相互配合、相互支持的團隊精神,極大增強合作意識,從而達到提高心理素質的目的。因此,這種訓練方式成為學生學習生活經驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑,可以作為開展大學生心理素質教育新形式。

三、素質拓展訓練在高校心理健康教育中的運用

將素質拓展訓練應用到高校心理健康教育中,可以使心理教育真正做到面向全體學生,切實提高大學生的心理素質,發掘大學生的潛能。

(一)素質拓展訓練可以完成心理健康教育的主要任務

高等學校大學生心理健康教育工作的主要任務是:根據大學生的心理特點,有針對性地講授心理健康知識,開展輔導或咨詢活動,幫助大學生樹立心理健康意識,優化心理品質,增強心理調適能力和社會生活的適應能力,預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑,提高健康水平,促進德智體美等全面發展。素質拓展訓練可以激發人的潛能,使人培養樂觀的心態和堅強的意志,提高溝通交流的主動性和技巧性,樹立相互配合、相互支持的團隊精神,可以對環境適應、自我管理、學習、人際交往、愛的能力、情緒控制能力等方面進行專項訓練,可以很好地完成了高校心理健康教育的主要任務。

(二)運用素質拓展訓練促進新生適應

進入大學是人生的一個重要轉折點,在這個轉折點,新生需要面臨很多的新任務,包括環境適應、人際適應、目標定位、社會角色定位等,這些都是成長過程的重要組成,需要面對極大的心理挑戰。任何一項任務沒有完成好都會對大學生涯產生重要的影響。素質拓展訓練注重過程體驗,通過游戲項目,讓新生參與到團隊中來,并從團隊的互動中體驗到人際溝通、信任、支持、感悟的力量,從而促進新生之間彼此很快就可以相互熟悉,相互了解,形成團隊。此外,素質拓展訓練對于提高新班集體的凝聚力,改善新班集體的人際氛圍具有巨大的促進作用。為此,素質拓展訓練應當是新生入學教育的必修內容。

(三)素質拓展訓練可以提升學生的非專業素質

非專業素質是影響大學生就業競爭力的重要因素之一,不同的行業,不同的就業崗位需要不同的非專業素質。例如,人際關系能力是管理人員的重要的勝任力特征;自信、靈活、主動和情緒控制能力等個人特質是客服人員重要的勝任力特征;自主創新是優秀軟件開發人才必須具備的特質,等等。素質拓展訓練可以根據具體的專業就業方向需求進行針對性的訓練,提高與大學生的就業相匹配的非專業素質。

(四)素質拓展訓練可以滿足不同年級學生的需求

素質拓展訓練對于不同年級的學生可以進行不同主題內容的訓練。結合大學生心理發展規律,可以構建一個適合大一至大四不同年級學生心理特點和需要的大學生心理素質拓展訓練體系。如針對大一新生的環境適應和人際溝通主題訓練,針對大二學生的自信心、團隊合作能力主題訓練,針對大三學生的統籌協調、社會責任感和責任心主題訓練,以及針對大四學生的面試技巧和就業壓力管理訓練等。

參考文獻:

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[2]張明霞,李穎杰.大學生心理素質拓展訓練[J].國際中華應用心理學雜志,2006,3(3):234-235.

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[5]鐘向陽.高校新生心理適應素質訓練手冊[M].廣東高等教育出版社,2009.8.

篇（6）

1.引言

隨著社會的不斷發展，舊的教育體制存在著許多弊端，尤其是“為應試而教，為應試而學”的傾向影響了青少年的全面健康發展，不能夠適應社會主義現代化建設和提高國民素質的迫切需要。素質教育的提出顯現了應試教育的落伍，素質教育是真正為學生的未來考慮的。因此，深化教育改革，全面推進素質教育，加快培養具有創新精神和創造能力的高素質人才，已成為我們在未來的競爭中贏得主動權、搶占制高點的關鍵所在。1995年拓展訓練走進中國，經過發展，逐漸被列入國家機關、外企和其他現代化企業的培訓日程，其通常利用大自然環境設計活動，達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。它并非體育加娛樂，而是對素質教育的一次全面提煉和綜合補充，是素質教育的新方向，真正做到了發展學生的身體、心理和團隊素質。

2.素質教育的概念和我國現階段素質教育的產生及其狀況

2.1什么是素質教育

素質教育就是全面提高學生的素質的一種教育。所謂全面，有兩個涵義：一是所有學生的素質都要得到提高，達到某一個教育階段所提出的素質標準與要求；二是各科素質都要提高，不能重此輕彼，或重彼輕此。素質教育就是培養多層次、多規格、多樣化的人才，以全面提高學生的基本素質為根本目的，以尊重學生主體和主動精神、注重開發人的潛能、注重培養人的創新能力、注重培養人的健全個性等為特征的教育。十幾年來，黨和國家反復強調提高民族素質的重要性，國民素質的提高離不開教育，陳舊的落后的教育不可能全面提高國民的素質。因此，必須全面地推行素質教育，這是當前深化教育改革和促進教育事業發展的必然趨勢。素質教育擔負著三大基本任務。第一，培養學生的身體素質。身體素質是素質整體結構的基礎，身體素質不好，其他各科素質也不會好，即使別的素質好，它們也很難發揮出其應有的作用。第二，培養學生的社會素質。社會素質包羅甚廣，主要由政治、思想、道德、業務、審美、勞技等素質構成。第三，培養學生的心理素質。心理素質是素質整體結構的核心層。每一個學生都是通過自己的心理活動接受各種素質教育的，心理活動積極，就會主動地去接受教育，從而收到好的教育效果。

2.2我國現階段素質教育狀況

在現今的教育制度下，大部分家長認為素質教育就是發展學生特長，多搞一些課外活動。個別家長甚至認為可以放松文化課的學習，忽略了孩子們的情感品德、良好的思維習慣、敢于質疑、勇于創新等重要素質的教育。部分教師由于受現行教學評價體系的制約，把教法停留在“灌輸―接受―考試”的教學模式階段，學生則把學習方式停留在“聽講―練習―復習鞏固”上。學生考上大學，教師的教學成績和教學效果才能得到家長、學校和社會的承認，一些學校將畢業生考上重點學校的人數與教師的教學獎金掛鉤。這樣的評價體系怎么能激勵教師去注意學生的課堂感受和學習體驗及良好品格的形成而改進教學方法和教學手段呢？在學校教育過程中，學生既是教育的客體，又是教育的主體。素質教育需要發揮學生的主觀能動性，必須注重學生綜合素質的培養。所以學生在教育過程中的主體地位非常重要。雖然大部分學校嚴格要求教師要愛護學生，要尊重學生的人格；大部分教師也認為必須建立愉悅和諧的師生關系，只有教師的態度和藹可親，在民主平等的課堂上才能創造寬松愉悅的學習環境；優秀的教師都知道多運用表揚的武器，能幫助學生維持良好的情緒體驗，樹立再創佳績的信念，但在實際的教育教學過程中，這些對學生主體地位的認識并沒有完全轉化為具體的教育教學行為，諷刺、挖苦、體罰學生的現象仍存在。

3.拓展訓練的產生和發展及其作用

拓展訓練，又稱外展訓練。這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了“阿伯德威海上學?！保柧毮贻p海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。通過訓練，學員可以：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

4.拓展訓練與素質教育的關系

拓展訓練所達到的目的已經遠遠超過了素質教育的要求。拓展訓練在學校以體驗、經驗分享為教學形式出現，打破了以往傳統的教學模式，吸收借鑒了國外先進的經驗，同時注意適應中國人的心理特性與接受風格，將大部分課程放在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激、“困惑”的情景，讓學生主動地去體驗、去解決問題，在參與、體驗的過程中，心理受到挑戰、思想得到啟發，然后通過學生共同討論總結，進行經驗分享，提升在活動中感悟到的道理。素質教育本質就是全面貫徹黨的教育方針，以提高全民素質為宗旨的教育。拓展培訓以其特有的“先行后知”的教育方式，靈活多變的教學內容，將對完成素質教育的任務及培養高素質的復合型人才作出重大貢獻。拓展訓練就像一個安全的，充滿真誠并富有挑戰性的心理實驗場。在一些特定的環境和氣氛中，學生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調節和自我調控能力，保持平和心態，勇于挑戰自己、戰勝自己，從中塑造冷靜、果斷、堅韌不拔的良好意志品質。這可以為學生提供獨有的開闊的豐富的學習和活動環境，以及充分觀察、思維、操作、實踐的表現機會，這對于培養學生的創新能力是極為有利的，具有其他學科所無所比擬的優勢。

5.素質教育中開展拓展訓練的必要性和可行性

5.1我國學生素質教育的薄弱點

5.1.1心理意志薄弱。

學校沒有很好地重視學生心理素質的教育與引導，這使得學生心理素質沒有得到很好的鍛煉，尤其是有的學生對于學習和生活當中的轉變無法適應，面對困難與考驗，變得軟弱，這些心理上的脆弱，在競爭激烈的今天，無疑是他們的一大致命傷。

5.1.2缺乏團結合作意識。

在21世紀的今天，團隊精神已經不再是個陌生的名詞，人們也已經逐漸認識到團隊精神的重要。但對于不斷變化的社會來說，中國高學校教育改革的步伐總是顯得很遲緩。學校在學生課程設置和活動安排上，沒有很好地注重對學生團隊意識的培養，再加上學生在學校中的活動更多的是個人行動，而集體活動相對較少。這樣便造成了學生缺乏團結合作意識。

5.1.3缺少自我挑戰的精神。

自我挑戰、永不服輸的精神對于市場競爭不斷加劇的今天，顯得更加重要。這也是對于現代化人才一種不可或缺的精神。而在我國學校中，學生缺少勇于面對艱難困苦的精神，更是嚴重缺乏自我挑戰的精神。這對于即將承擔建設祖國重任的學生來說，將是一大隱患。

5.2拓展訓練在學校教學中是完全可以開展的

5.2.1拓展訓練對場地、器材的要求不高。

按項目所需場地、器材可以將拓展訓練項目分為以下幾類:不需要任何器材的項目、需要簡單器材的項目、需要較復雜器材的項目、訓練基地的高空項目。同一個培訓目標有多個項目可供選擇，例如，“信任背摔”同樣可以達到“高空項目”中“空中斷橋”的效果。

5.2.2拓展訓練安全性。

拓展訓練大部分都是沒有任何危險性的地面上的項目，只要教師做好組織工作，對學生加強安全教育，按要求操作，及時消除不安全隱患，杜絕不安全行為，控制不安全因素，是可以充分保證學生的安全的。

6.結語

拓展訓練是一種先進的手段和方法。在學校開展有必要性，大力地發展這項訓練，有助于我們在當今的素質教育中取得更好的成績，同時還能大力地提高全民素質。因此，為了能夠使得我國學生能夠在學校中得到全面的鍛煉與培養，有效地提高綜合素質，倡導“拓展訓練”這種全新的訓練方式是可以在我國的學校中普及的。中國學校不但是提高學生整體素質的教育場所，更是學生能夠逐漸適應社會的培養過程。所以應在學校教育中，通過開展這種有效的活動方式，來充分發揮學校在學生培養方面的引導作用，以此來培養學生擁有健康良好的心理素質，永不服輸、敢于面對挑戰的精神和團結合作、勇往直前的團隊精神。只有這樣，中國高校學子的明天才能美好，中國的未來才有希望。

參考文獻：

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［2］［英］雷著.孫業山，李小濤，朱荔譯.學習?活動培訓和拓展中的101個技巧［M］.科學普及出版社，2004.

篇（7）

2020素質拓展訓練的心得體會一

自進入__農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。×月×日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為__農的明天再續輝煌!

2020素質拓展訓練的心得體會二

短短一個學期的心理素質拓展課程結束了，中間還因為種種原因缺席了兩次，沒有太多的總結，只是心里充滿了感激。

初次接觸心理素質拓展是在大學一年級的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而在大二開始后，我還參加了一段時間的心理協會，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。

而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說?！?/p>

總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。

每節課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形的人群中，我做好自己的角色，體現真實的自我。

拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。

我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經占據了我的軀體?？墒切叶覒饎倭俗约海貧w了一個天然的本性。

我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學還沒有畢業就開辦了自己的公司，如今在家鄉紅紅火火的辦著高考輔導班，他的博客里總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人艷羨。

時間過的飛快，轉眼一個學期又過去了，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學又有人跳樓之類的話語。對于這樣的行為，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里，對于旁人的一舉一動知之甚少，只有在事情發生了之后才會去品頭論足。

這次的青海之行，是我人生之中的又一個起點?；蛟S一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建筑工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。

或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。

2020素質拓展訓練的心得體會三

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓的素質拓展訓練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓練的目的地——位于_訓練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹，但是領導們卻說當晚上我們回去的時候將會是另一番風景。剛才是自己不大相信，但之后事實現實的確如此。

經過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了。在訓練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務。很快我們便進入了正式的訓練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應的動作來配合;二是當聽到“準備好了沒”，要迅速回答“時刻準備著”。在簡單的隊列練習與口號練習后，訓練營正式開始。

首先是總教官對我們進行訓話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊，我分在第二隊中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內大家各自發揮特長，按照要求時間畫隊旗、定口號;當“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當我們動感的隊旗在風中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。

拓展正式開始第一項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成績不大理想，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環節中得到了不少啟示。有時候當我們在做事情的時候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強團隊協作的活動，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。

經過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發現，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環境中感觸不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。這個項目中我充當了第一個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優秀的隊伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個項目。當然有些女隊員還是很害怕，她們站在臺上，剩下的隊員都在鼓勵她們，經過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近。現在想想這個項目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕，這是因為你形單影只，孤軍奮戰，更或者是你缺少信任的人。但是當你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個項目是高空行走，這是一個團隊協作的項目，如果大家協作不好，就會有隊友出現危險或者很難通過這個挑戰。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成，教官對我們的回答很滿意，之后挑戰便開始了。首先

上去的_遇到了心理障礙，不敢前進，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障。當這位_在我們的加油聲中一步步完成挑戰時，我們下面爆發了喝彩與歡呼聲，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務，部分_雖然存在困難，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰。挑戰結束后大家進行了交流，總結起來就是團隊的協作是十分重要的。在團隊工作中，沒有哪個人是可以替代的，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協力，共同協作才可以順利完成任務。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關，最終成功的。

最后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗。在這個項目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽。當然這個項目讓我們三位隊長有了更深的體會。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時約定了65人爬上去共用的時間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰時間?？墒钱敱荣愐婚_始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規則，在爬墻過程中說話并作危險動作，我們被責令重新開始。身為隊長的我們三人由于組織不夠好，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規則”直到大家都能遵守規則時結束。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰，因為我們領導的不夠好才造成這樣的結局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動容了，眼睛濕潤了，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規則，請教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰。這回挑戰或許真的能讓我銘記很久很久。在這個過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規，很多男生在下面做人梯的時候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規則;他們大喊，他們默默，但都沒有說一句話，因為這個時候我們心中只有一個目標就是完成挑戰，沒有人計較得失;很多爬完的_在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個，從未間斷，直到挑戰結束。當最后一位隊員別拉上畢業墻之后，我們釋放了，開始宣泄我們心中的那份激動，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們預測時間的十分之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進步。而這也讓我更加明白了再團隊工作中，我們要在遵守規則的基礎上去完成我們的任務和職責，其中最重要的就是大家彼此合作，不計得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協力都能邁過去的，因為我們是一直優秀的團隊。

最后，我依然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸，能認識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個集體，為公司貢獻我的全部力量。

2020素質拓展訓練的心得體會四

拓展訓練不僅帶給我們是身體上的挑戰，還會給我們帶來一筆精神上的財富。以下培訓心得體會范文《團隊拓展訓練心得體會：挑戰自我》由培訓心得體會欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，很后整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用很短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個環節肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰?？偨Y任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中很珍貴得回憶。

2020素質拓展訓練的心得體會五

很榮幸能參加_大學體育學院大學生素質拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在電視上看過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!

在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上六點多起床。當我們他今天經常的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊訓、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”。剛開始我們建立團隊文化，并熟悉團隊文化。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動，還有“感恩的心”，那更是一種發自內心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手_，站到1.7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準備好了，團隊準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”，我接著喊\"相信團隊\"下面回應“相信自己”我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任;2、責任;3、換位思考。

下一個項目是“逃生墻”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，3.7米高的墻，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺，是說不上來的。

最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到項目結束，我的心里便經歷了很復雜的心理過程，其實素質拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的。

一天的素質拓展結束了，但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

篇（8）

三、活動主題：在游戲中認識自我；在歡樂中結交朋友；在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。

四、策劃主辦單位：河南大學人民武裝學院青年志愿者協會

五、活動目的:

1、增強我院青協成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化各成員的心理、身體、品德素質和潛能，使各成員在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到增強和提高。

2、創設的種種情境真實地觸及各成員的心理、體魄和品格，使其以開放，穩定的心態面對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成。

3、使得成員們能夠在未來的路上更能適應社會，面對挑戰，克服困難。

4、使成員們了解個人的優勢和弱勢所在以便在今后的工作別在團隊中保持正面、積極的心態，以達到“突破自我，增進溝通，融入團隊”的目的。

六、活動時間： 二一二年五月六日

七、活動地點：

八、活動對象：河南大學人民武裝學院青年志愿者協會成員

九、活動方式：素質拓展訓練，手語及志愿者歌曲學習傳授等相關活動為主。

十、活動宣傳：

由辦公室5月2日早上出一期海報并出板報通知（附上策劃書），各班負責人在班級進行宣傳，同時在青協博客，微博上活動相關消息。

十一、活動報名：有意參加的青協成員請于5 月 3日18：00前于各班負責人處報名。

十二、前期籌備：

1、提前宣傳并統計參加人數，并對報名人員進行分組，確定各組組長。

2、裁判員適應場地、分配物資,進行演練 。

3、準備活動所需物資及道具。

4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置各標記點。

十三、活動流程：

1、組織者提前安排好路線及活動場地。同時準備好志愿者小紅帽、旗幟、餐布、應急藥品及拓展訓練道具等物品。

2、各參與活動成員帶好證件(志愿者胸牌)及相關物品于5月6日上午8點大禮堂門口集合，自帶午餐食品，統一帶隊前往目的地。

3、統一進入公園（門票每人十元，費用自理）；

4、撿拾附近垃圾并游覽風景區，中午進行野炊（食品自帶，吃飯時自由結合，園內有燒烤場地，可提前買好燒烤食物和作料,灶臺租借費用自理）。

4、開展大學生素質拓展訓練（具體內容參見活動設計）。

5、合影留念，組織帶回。

6、活動設計（此處略）

十四、注意事項：

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。

2、嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向帶隊隊長請假。

3、青協主席負責本次拓展訓練活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權，各組組長聽從主席安排。

4、活動過程中不亂仍垃圾，活動完后打掃場地。

5、活動中注意安全，準備必要藥品，以免急用。

6、注意交通安全,來回時確保人員到齊。

7、辦公室注意進行拍照，留下紀念。

十五、活動預算：

此處略

十六、可行性分析：

1、天氣因素，各種突況。

篇（9）

二、活動背景：

目前在校大學生生活缺乏規律，日益懶散，缺少戶外鍛煉，缺乏團隊協作精神，基于此，為豐富協會成員的課余生活，緩解學習壓力，增進成員之間互相交流與溝通，培養大家的團隊協作精神，增強大家的團隊意識，我院青協決定開展一次素質拓展訓練活動。

三、活動主題：

在游戲中認識自我；在歡樂中結交朋友；在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。

四、策劃主辦單位：

河南大學人民武裝學院青年志愿者協會

五、活動目的:

1、增強我院青協成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化各成員的心理、身體、品德素質和潛能，使各成員在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到增強和提高。

2、創設的種種情境真實地觸及各成員的心理、體魄和品格，使其以開放，穩定的心態面對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成。

3、使得成員們能夠在未來的路上更能適應社會，面對挑戰，克服困難。

4、使成員們了解個人的優勢和弱勢所在以便在今后的工作別在團隊中保持正面、積極的心態，以達到“突破自我，增進溝通，融入團隊”的目的。

六、活動時間：

二一二年五月六日

七、活動地點：

八、活動對象：

河南大學人民武裝學院青年志愿者協會成員

九、活動方式：

素質拓展訓練，手語及志愿者歌曲學習傳授等相關活動為主。

十、活動宣傳：

由辦公室5月2日早上出一期海報并出板報通知（附上策劃書），各班負責人在班級進行宣傳，同時在青協博客，微博上活動相關消息。

十一、活動報名：

有意參加的青協成員請于5 月 3日18：00前于各班負責人處報名。

十二、前期籌備：

1、提前宣傳并統計參加人數，并對報名人員進行分組，確定各組組長。

2、裁判員適應場地、分配物資,進行演練 。

3、準備活動所需物資及道具。

4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置各標記點。

十三、活動流程：

1、組織者提前安排好路線及活動場地。同時準備好志愿者小紅帽、旗幟、餐布、應急藥品及拓展訓練道具等物品。

2、各參與活動成員帶好證件(志愿者胸牌)及相關物品于5月6日上午8點大禮堂門口集合，自帶午餐食品，統一帶隊前往目的地。

3、統一進入公園（門票每人十元，費用自理）；

4、撿拾附近垃圾并游覽風景區，中午進行野炊（食品自帶，吃飯時自由結合，園內有燒烤場地，可提前買好燒烤食物和作料,灶臺租借費用自理）。

4、開展大學生素質拓展訓練（具體內容參見活動設計）。

5、合影留念，組織帶回。

6、活動設計（此處略）

十四、注意事項：

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。

2、嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向帶隊隊長請假。

3、青協主席負責本次拓展訓練活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權，各組組長聽從主席安排。

4、活動過程中不亂仍垃圾，活動完后打掃場地。

5、活動中注意安全，準備必要藥品，以免急用。

6、注意交通安全,來回時確保人員到齊。

7、辦公室注意進行拍照，留下紀念。

十五、活動預算：

此處略

十六、可行性分析：

1、天氣因素，各種突況。

2、根據征集人員的多少分配任務。

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近年來，在高等職業技術院校的體育教學中，對學生實施素質拓展訓練，已經開始引起人們的注意。深刻認識素質拓展訓練的性質和意義，探索創新素質拓展訓練的方法，借以有效提升大學生體質和心智技能，這對于提高高職體育教學質量，培養出更多合格專門人才，滿足社會發展的需要，都有著極為重要的價值意義。

一、高職體育教學開展素質拓展訓練意義深刻

高職體育教學與時俱進，引入素質拓展訓練，對于提高學生體能和身心素質，提高高職院校的體育教學質量，完成培養人才的任務，都是很有意義的。

（1）高職傳統體育教學變革和創新的需要。以往的高職體育教學，其課程設置、教學模式等仍然停留在傳統基礎之上。大體上，在大一的時候，主要教學基礎課程教學，到大二以上，讓學生根據自己的興趣，進行排球、籃球、足球、健美操等傳統課程的選擇，找到自己心儀的體育項目，進行學習?？梢哉f，這樣的教學內容和方式，有其優勢，對于因材施教，促進體育人才培養，有重要的作用。除了傳統的健康體魄要求之外，還需要有良好的心理素質、吃苦耐勞的品質、遇險生存的技能、優良的團隊意識等等。這就需要拓寬體育教學的渠道和途徑，增加體育教學的內容，以體現素質教育的全面性、發展性和創新性特征。

（2）有利于培養學生的創造性思維和實踐能力。在高職體育教學過程中，加大學生訓練的面和量，通過“先行后知”的教學方式，讓學生嘗試一些特別環境和條件下的生存競爭，這有利于提高學生的認知和體能，提高適應和實踐能力，學生通過素質拓展訓練活動，直面更多解決實際問題的機會，并通過嘗試和分析思維，提升自己的認知水平，觸發創造性思維，進而主動獲取知識，加大運動量，提升個人體能。

（3）有利于培養學生的團隊精神和優良品格。素質拓展訓練加大了學生體質訓練的項目內容和運動量，因而可以讓學生重新認識自己，認識環境和生存條件，進而深刻理解現實，增強適應社會、發展自己，取得成功的自信心，并致力于體能訓練，改善體質，改善形象，去除惰性，養成堅忍不拔的毅力，養成合作、互助的團隊精神，增進參與意識和責任心。

（4）有利于提升高職體育教學質量。高職體育教學引入素質拓展訓練，學生很感興趣。我們曾作了體育課中引入拓展訓練的專門調查，在對我校大一部分班級進行的問卷調查中發現，大部分學生對素質拓展訓練有興趣，比例高達95%以上，不大愿意或無所謂的比例很小，不到5%。事實上，素質拓展訓練，拓展了素質鍛煉的渠道，增加了教學形式，豐富了教學內容，學生的好奇、好動和強烈的求知欲，得到滿足。這就提高了學生參與的興趣，有利于學生選擇所愛，優化身心，進而提高學習效率，達到鍛煉目的和標準。這就從根本上提高了高職體育教學的質量。

二、要結合高職體育教學實際來確定素質拓展訓練的內容

體育教學引入素質拓展訓練，必須結合本校和學生實際，在遵循教育教學規律的基礎上，推行體育教學內容和方法的變革，逐步創新體育教學，推行素質拓展訓練，最終提升學生素質體能和身心。因此，高職體育教學引入的素質拓展訓練內容，當然是因校而異，因人而異。我們認為，根據訓練項目的基本功能，我們可以把高職體育教學的素質拓展訓練大體分為：心理素質拓展、體能素質拓展、溝通能力課程、團隊信任課程、合作能力課程等?？梢栽O想，大幅度拓寬學生體育活動的渠道，增加其活動的內容，一定能夠大幅度地提升學生的智能、體能和運動技術，使得高職體育教學能培養出更適合社會需要的高素質高技術的專門人才。

三、素質拓展訓練的實施必須堅持策略創新

在具體的素質拓展訓練教學過程中，還是需要突出教學方法創新，以提高教學和訓練的實效，切切實實地促進學生素質發展。

（1）勇于探索試驗，在實踐中完善。高職體育教學的素質拓展訓練，畢竟是新的課程，必須結合學校、環境條件和學生實際，因地制宜，逐步展開和完善。在這個過程中，特別要強調探索精神，要敢試敢干，勇于試驗，在實踐中創新，在實踐中完善。別人別校的經驗可以借鑒，但仍然需要自己的實踐創新。只有積極探索，大膽實驗，在實踐中不斷完善，才能促成素質拓展訓練的質的飛躍，有利于學生素質發展。

（2）加強心理教育，提高信念信心。素質拓展訓練的內容，難度較大，有著較多的驚險、較高的指標、承受的心理壓力比較大，這就需要加強對學生的心理教育和指導，增強必勝信念，提高信心，這樣才能使學生迎難而上，勇于拼搏，不斷進步。如果缺乏信念，可能淺嘗輒止，臨陣退卻，不敢堅持訓練，就會達不到訓練目的。

（3）堅持因材施教。各種訓練內容項目，讓學生選擇。然后個別指導，從心理、技術上給學生以幫助，使他們戮力為之，力求有質的突破。如果不顧學生差異，采取一刀切的辦法，是不利于所有學生的進步的。

（4）做好拓展訓練的安全管理。高職體育教學的拓展訓練項目，存在一定的難度和危險性，因此，在拓展訓練教學中必須高度注重安全管理工作。要加強安全意識教育，注意檢查安全環節，做好嚴格的監督管理，規避訓練風險，切實保證訓練過程中學生的安全。如果疏忽、麻痹大意，就有可能發生事故，這不但達不到訓練和教學目的，反而造成學生身心受傷害，這是必須高度警惕和注意的。

總之，有意識地引入素質拓展訓練，這是高職體育教學改革深化的結果。它不僅能豐富體育課教學內容，增強高職體育課的技術性、實用性和挑戰性，能鍛煉學生的體能、技能，還能提高學生的意志品格，提升學生的心理能力，培養學生的團隊協作精神等，促成學生身心素質的全面發展，有助于培養出符合社會需求的高素質專門人才。我們應該結合教學實際，有效實施學生素質拓展訓練，借以更好地完成高職體育教學目標。

參考文獻：

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二、素質拓展訓練相關概述分析

素質拓展訓練主要是以運動為主要體現形式，以培訓為具體方法，以提高心理與身體素質為主要目的，是體能與實踐相結合的一種綜合性素質教育模式[1]。在教學過程中，素質拓展訓練是一種體驗式的學習活動，以戶外實踐為主要教學課程，學生通過實踐參與，在既定的環境中進行體會與思考，并得到感知與啟發，從而提升心理素質與綜合能力。素質拓展訓練用公式形式則可表現為“素質拓展訓練=合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心”。

三、素質拓展訓練在技工院校體育教學中應用的必要性分析

技工院校作為我國教育教學機構中的重要組成部分，側重于培養專業技能型、應用型與實踐綜合型人才。因此，在技工院校體育教學中引入素質拓展訓練，有利于實現學生體能與綜合素養的雙重培養與提升，促進技工院校教學目標與教學理念的完美實現。首先，對于技工院校體育教學而言，素質拓展訓練以期課程實踐性、開放性等特點，有效激發了學生對體育活動的參與興趣，強化了學生對體育教學重要性的認知與理解，改變了傳統體育教學單調而匱乏的缺陷，符合體育教學素質教育改革需求[2]。其次，對于學生未來發展而言，素質拓展訓練特定的挑戰環境，有利于強化學生心理承受能力，培養學生創新、堅毅、勇敢、自信、樂觀的品質，有效激發學生潛在能力，并使學生認知到團結與合作的重要性。此外，素質拓展訓練的有效應用，可在一定程度上促進了教師管理能力、活動組織能力、教學引導與歸納能力的提升，為技工院校教師隊伍整體水平的提升，提供有益幫助。

四、技工院校體育教學中素質拓展訓練應用存在的問題

自拓展訓練在我國出現并被引入到教育教學中后，拓展訓練在我國得到了迅速的發展。但是，素質拓展訓練在實踐應用中，仍存在諸多問題。多數高職、技工、中職院校由于受傳統教學模式的影響，對素質拓展訓練的認識能力相對較差，導致我國技工院校素質拓展訓練課程推廣程度甚微。同時，由于素質拓展訓練課程需要特定的環境并設置教學情境，通過一系列教學項目進行有效開展，這在一定程度上為體育教學素質拓展訓練的應用增加難度。此外，目前我國技工院校并不具備專業的素質拓展訓練教師，體育教師在整合拓展訓練內容過程中還欠缺專業性，在設計課程活動時，缺乏拓展訓練與身體素質的融合，無法促進素質拓展訓練作用的有效發揮。加之，一些素質拓展訓練課程費用相對較高，所需設備與器材投入資金過大，技工院校自身無法滿足素質拓展訓練應用需求，從而限制了體育教學中素質拓展訓練的優化應用。

五、素質拓展訓練在技工院校體育教學中優化應用的對策

第一，構建合理且完善的課程體系。合理、完善的體育教學素質拓展訓練課程體系，有利于保證教育教學活動規范化、合理化、系統化的發展，為技工院校體育教學提供依據，從而促進學生綜合素養與能力的提升。對此，技工院?？赏ㄟ^借鑒社會中完善的素質拓展訓練課程體系，在結合自身實際情況的基礎上，構建符合自身發展與學生成長需求的體育教學素質拓展訓練課程體系。與此同時，在課程內容設置時應注重學生學習的主體性，保證課程內容所具有的吸引力、新穎性、生活性與社會性，從而保證素質拓展訓練優勢的有效發揮。第二，豐富技工院校體育拓展訓練形式。針對目前我國技工院校體育拓展訓練項目單一且具有局限性的發展問題，技工院校應結合自身實際情況（包括經濟、場地、教學目標、師資力量等），開設多元化素質拓展訓練形式，用以實現拓展訓練對學生素質與能力的全面培養，激發學生積極參與性。例如，設置體育選修與必修拓展訓練課程，有針對性的進行訓練，滿足學生發展需求；設置多樣性課程訓練活動，將素質拓展訓練融入到體育課程教學中，如竹竿舞、花樣跳繩、攀巖、新版橄欖球等[3]。第三，開拓技工院校素質拓展訓練課程體育教學資源。技工院校在提升自身對素質拓展訓練應用重要性認知水平的基礎上，應用發展的眼光看待素質拓展訓練課程，并在一定程度上加大素質拓展訓練課程投入力度，包括資金、設備、活動場地、訓練實踐條件等。例如，技工院校在校園內建設拓展訓練項目體育基礎設施，如高空組合架、信任背摔梯、攀巖墻、畢業墻等；技工院校也可以與社會、企業進行聯合，利用社會拓展訓練資源，組織開展體育活動，如戶外生存訓練、夏令營、潛水等，從而提升教學質量，激發學生參與興趣。第四，構建專業教師隊伍，建立拓展訓練基地。專業性、高素質的教師隊伍是保證素質拓展訓練順利進行的基礎條件也是關鍵條件。因此，技工院校應注重體育教師素質拓展訓練職能的培養與提升，同時聘請校外專業化素質拓展訓練專家、運動員以及知名人士參與到本校素質拓展訓練課程教學中，用以提升教學質量[4]。其次，技工院校也應結合自身優勢，建立素質拓展訓練基地，為學生素質拓展訓練課程的順利開展以供基礎保障。第五，建立完善的教學評價體系。教學評價體系是學科教學中的重要環節，對教師教學質量的反饋以及學生學習成效的掌握具有重要意義，有利于教師及時發展并解決教學問題，并有效引導素質拓展訓練的優化發展。因此，教師應依據學校實際情況，結合學生個性發展以及綜合素質能力制定科學評價方法與制度，在遵循科學性、合理性、實踐性、公正性、因材施教性等遠側設置分級目標，并實現現實評價與潛能評價的全面性評價，用以提升學生自信心、自我認識能力、自我調控能力奠定基礎。

六、結束語

綜上所述，素質拓展訓練在技工院校體育教學中的有效應用，不僅符合技工院校素質教育的改革要求，也在一定程度上滿足了社會對學生發展的要求。同時，對學個性優勢的發揮、心理素質的提升以及綜合品質與能力的培養具有重要促進作用。對此，技工院校在引入素質拓展訓練組織開展體育教學時，應結合院校以及學生實際情況，建立完善訓練體制，采用科學教學方法組織教學互動，用以提升教學質量，保障學生健康成長。

作者:方洪璇 林藝紅 單位:廣東嶺南現代高級技工學校

參考文獻：

[1]李紅艷.關于高職體育教學引入拓展訓練的思考[J].當代體育科技,2015(21):60-62.