健康時尚雜志 一年6期 彩色銅版紙

對未知領(lǐng)域感興趣的讀者開闊視野、開拓思維的雜志，幫助讀者開闊視野、開拓思維的優(yōu)秀刊物，贏得了不同年齡讀者的喜愛與擁護(hù)。一本很好的雜志，幫讀者構(gòu)建完整的知識體系、思維模式和寬闊的格局，不管是雜志中的配圖，還是文字，都深深吸引著讀者的目光，對產(chǎn)生了濃厚興趣。

嗅覺：盡量深呼吸，感受植物的芬芳即植物精氣（芬多精）。它是植物的器官和組織在自然狀態(tài)下釋放出的氣態(tài)有機(jī)物，在接觸人體皮膚、黏膜或被人體呼吸道黏膜吸收后，能刺激、促進(jìn)人體抗癌蛋白增加，從而增強(qiáng)人體的抵抗力。視覺：遠(yuǎn)望多層次的山川景觀或近距離地觀察各種顏色的花草樹木（不要看電子設(shè)備）；也可以在森林中閉目養(yǎng)神，讓眼睛休息一會兒。

聽覺：聆聽自然界動物的鳴叫、涓涓溪流水聲、風(fēng)吹過森林的聲響以及步行踏過落葉的腳步聲。味覺：及時補(bǔ)充純凈的泉水，品嘗來自森林的野果、山珍，及當(dāng)?shù)厥巢闹谱鞯淖匀涣侠恚ㄒ⌒闹参锏亩拘裕Ｓ|覺：四肢與樹木的接觸；在林中步行，找到自己喜歡的森林及景色，可以坐在林蔭下的樹干長凳上，或躺在草坪空地上。

森林浴的功效增加人體的抗癌免疫機(jī)能，預(yù)防癌癥發(fā)生。增加副交感神經(jīng)對心臟的調(diào)節(jié)，改善血壓、血脂和心臟功能。降低壓力激素水平等。改善緊張、不安、低落、敵意、生氣、混亂等不良情緒，緩解壓力和焦慮感，顯著增加活力。改善精神性疲勞、憂郁狀態(tài)，能有效預(yù)防憂郁癥。

改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱等。李卿博士的森林浴建議根據(jù)平時的運動量或自己的體力制定森林浴計劃，不要過度勞累。4月～10月（北半球）為最佳時節(jié)；白天（10點～16點）為最佳時間；3天為最佳時長。如果有一天時間，進(jìn)入森林4小時，步行5km左右；如果只有半天，進(jìn)入森林2小時，步行25km左右為佳。

《健康時尚》給讀者帶來全新的閱讀體驗，無論發(fā)行量還是影響力，均在時尚娛樂雜志中位居前列。旨在為讀者提供一種可持續(xù)的健康時尚生活新主張，通過關(guān)愛自己、關(guān)心他人、關(guān)懷地球以得到長久的青春美麗和健康。