健與美
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健與美雜志 一年12期 彩色銅版紙

出版社:中國體育報業總社 創刊時間:1980年 出版地區:北京
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《健與美》是由中國體育報業總社出版。創刊于1980年,發行周期為月刊,雜志類別為體育運動類,全年訂價270.00元。

價 格
270.00
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距結束還有 01060043
原 價
360.00
規 格
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  • 健與美訂閱3年(36期)
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雜志簡介

  • 出版社中國體育報業總社
  • 國際刊號:1002-8803
  • 出版周期:月刊
  • 紙張開本:16開
  • 創刊時間:1980年
  • 國內刊號:11-1418/G8
  • 出版地區:北京
  • 全年期數:12

《健與美》給讀者帶來全新的閱讀體驗,無論發行量還是影響力,均在體育運動雜志中位居前列。目前,健與美雜志擁有熱身、健身、營養、減肥行動、瑜珈、健身商務、魅力、健美等子欄目,欄目幾乎覆蓋了健身行業的所有信息。

精彩預覽

對未知領域感興趣的讀者開闊視野、開拓思維的雜志,幫助讀者開闊視野、開拓思維的優秀刊物,贏得了不同年齡讀者的喜愛與擁護。一本很好的雜志,幫讀者構建完整的知識體系、思維模式和寬闊的格局,不管是雜志中的配圖,還是文字,都深深吸引著讀者的目光,對產生了濃厚興趣。

站在踏板(或一個木箱子)前方一大步的距離,踏板的高度約20-25厘米左右;背保持挺直,左腳邁出一大步,踏上踏板(或木箱),要求全腳掌接觸板面(或箱面),左膝關節位于左踝關節的正上方,右腿伸直(或膝關節稍屈),腳前掌著地支撐(1A)。

側臥抬臀,這個簡單的動作幾乎能使全身各部位都得到鍛煉目的加強髖肌、股四頭肌,臀肌。動作過程中,為了保持身體的穩定,腹肌和豎脊肌都參與進來,因此也得到了鍛煉,準備姿勢身體右側側臥于地:雙腿伸直,左腿置于右腿的前側;身體重心放在右肘上,抬起臀部;左臂放在身體的左側,右肘彎曲,并與右肩垂直,右手掌心朝下收緊腹肌。

健身,我最近想用彈力帶訓練,但我不太清楚,彈力帶是否與自由重量,如啞鈴等器械一樣有效呢?A我們身體的肌肉當然不會知道到底是啞鈴力量器械,還是強力帶在向它發起挑戰,因為這些器材的做功原理都是一樣的,都是通過給肌肉施加一定的壓力來使目標部位得到加強。但即便是這樣,為了獲得最好的健身效果,還是建議你最好定期輪流使用各種不同的力量訓練器械,以便讓肌肉纖維受到不同方式的刺激。

美臂與美腿,為什么我的臂部、腿部看起來那么粗壯,那么結實?我要怎么做才能減掉這些贅肉?這是不少女性會員向她們的私人教練提的問題。究竟使腿部和手臂看起來“粗壯”的原因是什么呢?是因為皮下脂肪的積聚并且缺少肌肉線條。對女性來說,某些部位的脂肪比其他部位多,比如手臂后側、下腹部、臀部和大腿。事實上,青春期以后,每年新陳代謝都會降低2%左右,這意味著,年齡越大,新陳代謝率越低。

《健與美》給讀者帶來全新的閱讀體驗,無論發行量還是影響力,均在體育運動雜志中位居前列。目前,健與美雜志擁有熱身、健身、營養、減肥行動、瑜珈、健身商務、魅力、健美等子欄目,欄目幾乎覆蓋了健身行業的所有信息。

熱門評論(不代表本站觀點)

edtbg**

快遞有點慢,用了8天。書還不錯,很實惠,很喜歡《健與美》,很健康的內容,就是快遞太慢,不知道是發表之家發貨慢,還是快遞慢~~~

2023-03-29 17:37:56 回復
shgad**

帥呀!超級滿意,賣家包裝得很好,發貨及時,每個月基本都能夠準備到達,每本書都有塑料膜獨立塑封,都是新書,非常好!《健與美》還是很長知識的~必須五分。

2021-06-05 16:52:43 回復
wen2jin**

非常不錯呢,幫朋友買的,我收到立刻轉給朋友送去,朋友超滿意,還說我辦事效率高,把我夸了一通,呵呵……

2018-09-28 13:25:36 回復
duanhao**

發表之家果然真心不錯,細致的外包裝就能看出賣家的態度,而更加精細的內部包裝讓人無可挑剔,必須長期關注,超級給力的一次購物,贊。

2018-06-09 10:15:37 回復 1
  • tianxin** 的回復:

    書沒有劃痕什么的都是完好無損,紙質也很好,性價比高,超級劃算。。。

    2020-09-19 12:56:53 回復
wanyuxu**

健與美雜志收到了,絕對正版呢,書都很新的,店家服務態度也很好,就是物流有點不靠譜,寶貝是到了也沒來電話,害我著急!不過還是給五分呢!

2017-08-04 11:40:45 回復
tianhua**

這么多次一直在這家雜志店訂雜志,我不知道別人的情況,但自己是真心從沒失望過!以前從來沒評價過,這次一起吧,多謝了!

2017-02-21 10:33:08 回復
tianxin**

在發表之家訂閱性價比很高!內包裝極個別有點點磨損,但完全能接受!檔次很高。內容很豐富,推介購買。

2016-08-18 18:37:46 回復
duli123**

天天期盼的健與美終于收到了,送到后一看包裝結實,書用塑料袋裝好,感覺賣家很用心,非常棒,以后還會購買的??头卮饐栴}也很耐心熱情,很不錯。

2016-06-26 10:17:41 回復
qiumin**

寶貝超級棒!!無論是紙質還是內容,都是非常好,很值得購買!!

2014-09-10 15:32:08 回復
dayang**

質量非常好,與賣家描述的完全一致,非常滿意,真的很喜歡,完全超出期望值,發貨速度非??欤b非常仔細、嚴實,物流公司服務態度很好,運送速度很快。

2014-06-26 16:24:18 回復

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